tegoed: Spencer Platt / Getty ImagesIn 2015 reisden mijn man en ik naar Washington, D.C., voor onze jaarlijkse familievakantie met onze energieke zoon, die toen 8 was. Er waren geen ongelukken of rampen, maar mijn man en ik brachten de meeste tijd door met kibbelen en gestrest.
Misschien was het het feit dat wij twee geboren en getogen Floridians geen zin hadden om in december 30 graden Washington te bezoeken. Het zou kunnen dat we uren wandelen, sightseeing en museumhoppen hadden gepland zonder downtime. Het ging precies zoals gepland, maar het was niet bepaald leuk.
Maar terwijl we op het vliegveld zaten te wachten op onze vlucht terug naar de zon in Florida, konden we alleen maar praten over hoe we niet konden wachten om op vakantie te gaan.
Op de een of andere manier hadden we een stressvolle ervaring omgezet in een geweldige herinnering. Hoe doen ouders onszelf dit aan?
"We hebben twee zelf," verklaarde Dr. Omar Sultan Haque, een psychiater en sociaal wetenschapper aan de Harvard University. "Het ervarende zelf en het herinnerde zelf. Te midden van vakantiestress, kunnen we gestrest en geïrriteerd zijn door familie en kinderen en de vernederingen van bureaucratisch reizen, maar het herinnerde zelf verandert misselijkheid gemakkelijk in nostalgie."
Hoewel we vakantie beschouwen als een tijd om te ontspannen en op te laden, heeft reizen met kinderen een zekere moeilijkheidsgraad. Het kost uithoudingsvermogen, financiële inzet en tijd.
De herinneringen zijn echter meestal positief vanwege de waarde die we aan de ervaring hechten. "We hebben de neiging om aan dit soort ervaringen te denken op het niveau van plezier / pijn, maar echt, het geven van een geschenk aan een kind is meer op het gebied van betekenis / moraal," zei Dr. Haque. De ononderbroken tijd samen zorgt idealiter voor het delen van nieuwe ervaringen, geweldige gesprekken en gelach. Dit zijn de momenten waarop ouders de volgende reis plannen.
Toch willen de meeste ouders graag meer van de vakantie genieten in plaats van te wachten tot het herinnerde zelf begint. Sommige kleine veranderingen gaan een lange weg.
"Kinderen houden van gelijkheid, veiligheid en zich veilig voelen", zei Dr. Suanne Kowal-Connelly, kinderarts in Freeport, NY. "Soms zijn de reizen gehaast en eng. Het vliegtuig of de auto is claustrofobisch, ouders zijn meestal uitgeput en chagrijnig en de accommodaties zijn mooi, maar ze zijn niet thuis. "
Dr. Kowal-Connelly stelde voor om belangrijke stressfactoren te verzachten voordat de reis begint. "Plan een vlucht of reis meer in overeenstemming met de biologische klokken van uw kinderen," zei ze. Rode ogen zijn misschien goedkoper, maar is het de chaos van een vermoeide peuter waard?
Maak er bovendien een punt van om kinderen onverdeelde aandacht te geven tijdens het reizen. Plan spellen die je samen als gezin kunt doen terwijl je op vlucht of in de auto bent.
Lees meer over betere gezinsvakanties in onze gids 'Reizen met kinderen'.
Net zoals u vooruit denkt om snacks in te pakken om de stemming van uw kinderen stabiel te houden, kunt u ook anticiperen op manieren om uw eigen evenwicht in evenwicht te houden. Als u vastbesloten bent om de perfecte familievakantie te hebben, kunt u een onevenredig niveau van onrust voelen als er dingen misgaan.
"Een manier om de verwachtingen tot een redelijk niveau te brengen, is om te overwegen hoe we van tevoren over de reis denken en praten," zei Dr. Gail Saltz, een klinisch universitair hoofddocent psychiatrie aan het NewYork-Presbyterian Hospital, Weill-Cornell Medical College. "Als ouders een vakantie positioneren als 'de beste reis ooit', dan stellen ze de verwachtingen erg hoog en zal het niet veel kosten om teleurgesteld te zijn."
Kleine hik zoals slecht weer, een driftbui in de middag of een ongeplande sluiting van het museum kan een afknapper zijn, maar als de verwachtingen redelijk zijn, stuiteren terug door iets anders te doen of te hergroeperen voor een broodnodige dutje tijd kan het verschil maken.
Realistische verwachtingen betekenen ook evalueren hoeveel activiteit kinderen kunnen beheren. Te veel activiteiten kunnen kinderen angstig en gespannen maken, wat kan leiden tot instortingen. "Plan activiteiten die geschikt zijn voor de leeftijd en kies er slechts één of twee per dag," zei Dr. Saltz. "Kinderen en ouders hebben kortere lonten als ze oververmoeid zijn, wat kan leiden tot ruzie of driftbuien."
Het is belangrijk om na te denken over de belangen en tolerantie van elk gezinslid voor de geplande activiteiten. Slapen in een hangmat onder een palmboom kan idyllisch klinken voor het ene familielid en pijnlijk saai voor de andere.
Dr. Haque suggereerde "gepland loslaten": elke dag ongeplande uren achterlaten om ruimte te maken voor downtime. Vakantie gaat uiteindelijk over decompressie uit het dagelijks leven, en overplanning veroorzaakt uitputting, wat het moeilijk kan maken om aan het eind van de dag met elkaar om te gaan. "Creëer ruimte voor spontaniteit, verkenning van een nieuwe omgeving en improvisatie met familie en vrienden," zei hij.
Als het gaat om vakantie met oudere kinderen, verwachten ouders vaak dat hun preteens en tieners hun apparaten neerleggen, de verbinding met hun vrienden en hun thuisleven verbreken en zich volledig onderdompelen in de ervaring. "Kinderen veranderen niet in nieuwe mensen alleen omdat het gezin op vakantie is," zei Dr. Saltz. "Stel grenzen voordat de vakantie begint," stelde ze voor. "Begrijp dat oudere kinderen verbinding moeten kunnen maken met hun vrienden en dat ze tijd op hun telefoons willen hebben."
Als u beperkingen stelt aan de schermtijd van uw kinderen, vergeet dan niet om ook uw telefoon neer te leggen. Ga met je kinderen het water in in plaats van op een stoel te zitten en door sociale media te bladeren. En overweeg de rollen om te draaien als het gaat om het nemen van foto's. "Soms is poseren voor constante foto's vervelend voor kinderen, dus wissel van rol en laat ze een paar foto's van je maken," zei Dr. Kowal-Connelly.
Overweeg echter om achteraf door foto's te gaan. "Foto's zijn een stap verwijderd van de gedeelde ervaring," zei Dr. Saltz. "Praten over de ervaringen en het delen van gevoelens verbaal en zonder afleiding is krachtig."
De volgende keer dat mijn familie Washington bezoekt, kiezen we een warmere maand om te beginnen. In plaats van nog een geforceerde mars door de eindeloze Smithsoniaanse musea te maken en naar elk laatste monument te sjokken, stappen we misschien op een van die dubbeldekker tourbussen of laten we onze zoon een activiteit kiezen. Het kan zijn dat de beste herinneringen voortkomen uit die spontane momenten tussen de lijnen van onze routes, en de volgende keer, dat ben ik van plan.
© 2018 DE NEW YORK TIJDEN.
