Valeriaan is een bloeiende Europese vaste plant die tot 2 voet lang groeit en een paraplu van geurige uiterst kleine roze, lavendel of witte bloemen in de zomer uitzet. Het heeft puntige donkergroene bladeren en grijsachtige wortels die geen geur hebben als ze vers zijn, maar een vrij onaangename geur ontwikkelen als ze drogen. Het wordt al sinds de tweede eeuw na Christus gebruikt als slaapmiddel en angststoornis, de Latijnse naam van het kruid.
Valeriaan is een tinctuur en een poeder dat al eeuwen wordt voorgeschreven als remedie tegen slapeloosheid.Valeriaan Vers of gedroogd
Valeriaanwortel wordt verkocht als tincturen en vloeibare extracten - een poedervorm van de wortel is verkrijgbaar in zowel tabletten als capsules. Thee wordt gemaakt door kokend water over gedroogde wortel te gieten en het brouwsel gedurende 5 tot 10 minuten te laten trekken. Verse wortels worden geperst voor hun sap om de extracten en tincturen te maken en de wortels kunnen ook worden gevriesdroogd om ze in poedervorm te gebruiken. De plant wordt gedroogd of vers gebruikt, en sommige kruidkundigen zeggen dat het grootste voedingsvoordeel in verse vorm is.
Gebruik van Valeriaan
Valeriaanwortel is een traditioneel kruidenmiddel tegen slaapstoornissen, angst, depressie, hoofdpijn, onregelmatige hartslag en trillingen of beven. Volgens het University of Maryland Medical Center geloven onderzoekers dat valeriaan een milder effect heeft dan geneesmiddelen op recept zoals Xanax en Valium. Het kruid stimuleert een toename van een chemische stof in de hersenen die gamma-aminoboter wordt genoemd en die helpt angst te verlichten en zenuwcellen te reguleren. Het National Center for Complementary and Alternative Medicine onderzoekt de effecten van valeriaan op ouderen en mensen met de ziekte van Parkinson. NCCAM zegt valeriaan lijkt slapeloosheid te verlichten, maar meer testen is nodig voor andere effecten.
Het effect van Valeriaan is cumulatief
Valeriaanwortel heeft mogelijk geen onmiddellijk effect wanneer het voor het eerst wordt ingenomen. Het wordt over het algemeen niet beschouwd als een medicijn voor een enkele dosis. Sommige mensen vinden dat het symptomen begint te verlichten na enkele weken of een maand gebruik. Dit geeft aan dat het kruid enige tijd in het lichaam blijft omdat de effecten cumulatief lijken te zijn. Geen definitief onderzoek heeft aangetoond waarom sommigen die valeriaan nemen onmiddellijk verbetering merken en anderen het na verloop van tijd zien. Maar artsen in de gezondheidszorg pleiten meestal voor kortetermijngebruik, tot zes weken, met een geleidelijke afbouw om te stoppen met het nemen van het kruid, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Valeriaan voorzorgsmaatregelen
De Duitse overheidscommissie die kruiden reguleert, heeft valeriaan goedgekeurd als een zacht kalmerend middel. Het federale ministerie van Landbouw zegt dat het algemeen als veilig of GRAS wordt beschouwd. Over het algemeen veroorzaakt valeriaan geen afhankelijkheid of bijwerkingen, maar er zijn altijd uitzonderingen en het is een goed idee om contact op te nemen met uw zorgverlener voordat u het gebruikt. Het kruid lijkt het effect van andere sedativa, waaronder alcohol en anesthesie, te vergroten. Het kan onveilig zijn om voor de operatie in te nemen. Het heeft potentiële interacties met antihistaminica en de statines die worden gebruikt om de bloeddruk te verlagen. Zwangere en zogende vrouwen mogen geen valeriaan gebruiken - het heeft geen nadelige effecten op de ontwikkeling van de foetus aangetoond, maar voor overtuigende resultaten is meer onderzoek vereist.
