Rugklachten worden toegeschreven aan verschillende oorzaken. Een van de meest voorkomende is een verkeerde houding, inclusief ongewenste houding terwijl u op een bank zit. Veel bankstijlen zijn niet ontworpen voor een correcte rughouding. In plaats daarvan zijn de meeste banken die zijn gecategoriseerd als "comfortabele" banken schadelijk voor de rugleuning. Ergonomisch ontworpen banken zijn zo geconstrueerd dat ze het lichaam ondersteunen, een goede rughouding creëren en rugklachten met een verkeerde houding minimaliseren.
tegoed: Flying Colors Ltd / Digital Vision / Getty ImagesUw bank kan bijdragen aan uw rugpijn.Houding
tegoed: kinemero / iStock / Getty ImagesIn de ideale rughouding neemt de ondersteunde rug een S-vormige kromming aan.In de ideale rughouding neemt de ondersteunde wervelkolom een S-vormige kromming aan. Het gewicht van de romp gaat door de onderste wervelkolom, waardoor deze in balans blijft. Het stuitje staat meer rechtop en de druk op de lendenschijven wordt geminimaliseerd. Een gedaalde, C-vormige houding legt onnodige stress op de rug, waardoor vaak rugpijn ontstaat. Deze onjuiste houding houdt het lichaam in een staat van overmatige spanning gedurende de tijd die men op een bank slurpt.
Ergonomische bank
tegoed: Yuri Arcurs / Hemera / Getty Images Sommige ergonomische banken ontworpen met optionele, verstelbare hoofdsteunen bieden extra ondersteuning.Ergonomisch ontworpen banken zijn gebouwd om comfort en een goede rughouding te accommoderen. Lendensteunen ingebouwd in de bank ondersteunen de onderrug. Extra stevigheid toegevoegd aan zitkussens zorgt voor de nodige rugondersteuning die voorkomt dat het lichaam naar beneden zakt in een hangende, onjuiste houding. De voeten moeten comfortabel plat op de vloer rusten, terwijl de billen naar de achterkant van de bank worden geschoven. Sommige ergonomische banken die zijn ontworpen met optionele, verstelbare hoofdsteunen bieden extra ondersteuning.
Steunen
tegoed: NA / AbleStock.com / Getty Images Rugsteunen, orthopedische kussens en ergonomische zitsteunen zijn items die kunnen helpen bij de juiste zithouding op een traditionele bank.Vaak is het niet economisch haalbaar om een bestaande traditionele bank te vervangen door een ergonomische. Lendensteunen op de rug, orthopedische kussens en ergonomische zitsteunen zijn items die kunnen helpen bij de juiste zithouding op een traditionele bank. Elk ondersteunend product richt zich op een specifiek lichaamsdeel, zoals het wegnemen van de druk op de lumbale schijven, het masseren van de onderrug en het verminderen van sedentaire spiercontractie. Ruggordels die rond het lichaam van het lichaam worden gedragen, bieden voortdurende lendensteun.
Voordelen
tegoed: Creatas / Creatas / Getty Images Goede houding is ook goed voor je gezondheid.Naast het faciliteren van chronische rugpijn, draagt een slechte zithouding bij aan verminderde energieniveaus, slechte bloedsomloop en zwakke spieren. Door het lichaam opnieuw op te leiden om te wennen aan een juiste zithouding, kan rugpijn verminderen, bijdragen aan gemakkelijker ademhalen en de interne spieren versterken. Slechte ruggen zijn relatief ongewoon in derdewereldlanden waar "comfortabele" banken niet bestaan en correct zijn, natuurlijke houding wordt dagelijks gedwongen, volgens Dr. Mark J. Shaw, opgemerkt auteur en arts.
