Sauna's kunnen een ontspannende manier zijn om wat stress weg te werken en zijn erg populair in sportscholen en kunnen zelfs in bepaalde huizen worden gevonden. Het te vaak gebruiken van een sauna kan echter een aantal nadelige gevolgen hebben voor uw lichaam en de algehele gezondheid.
Een thuissauna kan voordelig zijn, maar overmatig gebruik kan schade veroorzaken.Algemene negatieve effecten
Er zijn tal van algemene negatieve effecten die mogelijk van invloed zijn op iedereen die te lang in een sauna stapt, meestal ongeveer een half uur. Deze effecten zijn onder meer uitdroging door te veel transpiratie en onvoldoende vochtinname, oververhitting die kan leiden tot een zonnesteek of hitte-uitputting, of door uitputting van mineralen, waardoor u vitale elektrolyten en mineralen verliest door overmatig zweten.
Acute effecten
Er zijn verschillende negatieve sauna-effecten die kunnen worden verergerd door een eerdere medische aandoening. Sauna's kunnen bijvoorbeeld de natuurlijke genezingsprocessen van het lichaam verstoren, dus het wordt aanbevolen om ze binnen 48 uur of zo te vermijden na een verwonding zoals een verstuiking. Als je eerder een hitteberoerte hebt gehad of een recente hartaanval hebt gehad, wordt het aanbevolen dat sauna's volledig worden vermeden. Als u om welke reden dan ook steroïden gebruikt, zoals voor een aandoening zoals lupus, kunnen sauna's uw bloedcirculatie verstoren en kunnen de medicijnen niet goed worden verdeeld.
Andere effecten
Sauna's onderbreken de juiste verdeling van het geneesmiddel dat wordt aangebracht met pleisters, zoals nicotinepleisters; overmatig zweten kan ertoe leiden dat het geneesmiddel in doses overgaat die veel hoger zijn dan aanbevolen. Sauna's kunnen ook onverwachte schommelingen van insulinespiegels noemen, dus diabetici moeten hun niveaus altijd controleren voor en na het gebruik van een sauna.
