Je brengt een substantieel deel van elke periode van 24 uur in bed door, in een poging om een goede nachtrust te krijgen. Als u gooit en draait, of als u 's ochtends opstaat met pijn en pijn, moet u rekening houden met de toestand van uw matras. Spierpijn wordt vaak veroorzaakt door een matras die te hard voor u is, terwijl stijfheid van de gewrichten kan worden veroorzaakt door een te zachte matras die onvoldoende ondersteuning biedt. Iedereen is echter anders en een matras die te stevig is voor de ene slaper, lijkt te zacht voor de andere. Gebruik je instinct hierop - je weet waarschijnlijk heel goed of je een steviger of zachter matras nodig hebt. Verlies geen nachtrust meer op een matras die niet aan uw behoeften voldoet.
tegoed: Kinga Cichewicz, UnSplashMattress-stevigheid kan het verschil maken tussen een goede nachtrust en stijf en pijnlijk wakker worden.Eerste stap: maak uw matras schoon
Reinig het grondig voordat u iets anders met uw matras doet.
Begin met het verwijderen van het beddengoed, ze verplaatsen de matras en de boxspring (als je er een gebruikt) van het bedframe. Gebruik een stofzuiger met een bekleding om zowel de matras als de boxspring grondig schoon te maken (en het sleutelwoord hier is) grondig). Niemand denkt er graag over na, maar de meeste matrassen zijn gevuld met stofdeeltjes (die voor een groot deel uit menselijke huidcellen bestaan), evenals huisstofmijt. U zult later verrast zijn om te ontdekken hoeveel beter u slaapt als uw matras grondig is schoongemaakt. De meeste mensen hebben een soort allergie voor de stoffen die in matrassen terechtkomen, en schoonmaken kan echt een impact hebben op de slaapkwaliteit.
Grijp deze kans om ook het bedframe zelf te stofzuigen, inclusief voetbord en hoofdeinde. Veeg de harde oppervlakken af met een vochtige doek.
Een matras steviger of zachter maken
Als je matras veel, veel te stevig of zacht is naar je zin, zijn de volgende technieken misschien niet voldoende om je volledig te bevredigen. Maar je zult verrast zijn hoeveel je je matras kunt verbeteren.
Uw matras zachter maken
tegoed: Matrasmagazijn NZMet een zeer stevige matras kan een beetje familie spelen het verzachten.Koop een kussenhoes dat over de bovenkant van een matras glijdt om het veel zachter te laten voelen. Een kussensloop is gemaakt van speciaal gevormd schuim bedekt met beschermende, gewatteerde stof. U kunt kiezen uit verschillende stijlen en diktes. Het dikste schuim geeft de zachtste resultaten. Matrasmatrassen van traagschuim, gemaakt van polyurethaan, vormen zich naar uw lichaam. Ze kunnen ook helpen drukpunten te verlichten, waardoor de slaap comfortabeler wordt.
Natuurlijke vezels voeren warmte af van je lichaam, waardoor je je koeler voelt. Een kussensloop gevuld met katoen is een goede keuze als je 's nachts te warm bent. Een latex bovenmatras zorgt voor zachtheid en laat lucht onder je circuleren.
Warm de kamer op. Sommige matrassen, met name traagschuim, zijn temperatuurgevoelig en "geven" meer als de kamertemperatuur warmer is. Een andere optie is om een verwarmd matras toe te voegen.
Breek in de matras. Nieuwe matrassen zijn van nature stevig en zullen bij intensief gebruik wat zachter worden. Sommige mensen hebben succes gemeld door hun kinderen een paar trampolinesessies toe te staan.
Draai of draai de matras om. Een deel van de matras kan bij langdurig gebruik een beetje samendrukken, en eenvoudigweg van top tot teen draaien of omdraaien kan een meer kussenachtig gedeelte bieden om op te slapen.
Uw matras steviger maken
Elimineer de boxspring. De meeste moderne matrassen hebben een innerlijk ontwerp met ingebouwde spoelen die niet echt een boxspring vereisen. U kunt de boxspring helemaal verwijderen en een plaat multiplex of rijen dicht op elkaar liggende houten latten op het bedframe plaatsen en de matras direct op het platform laten rusten. Houten latten zijn hiervoor beter dan multiplex, omdat ze de matras "laten ademen".
Vervang de boxspring. Soms is het probleem helemaal niet met de matras, maar met een boxspring die zijn spanning heeft verloren en waardoor de matras meer kan "geven" dan je wilt. Dit zal het meest duidelijk zijn als u uw matras in het midden uitzakt. En omdat boxsprings relatief goedkoop zijn, is het vervangen van een veren een redelijk kosteneffectieve oplossing.
Plaats een bedplank tussen matras en boxspring. Het plaatsen van een massieve laag dun hout tussen de matras en de boxspring verbetert de stijfheid van een matras. Dit kan echter het vermogen van dat matras om te "ademen" verminderen, dus wees voorbereid om het vaak schoon te maken en het matras regelmatig om te draaien om te voorkomen dat het vocht- en schimmelproblemen veroorzaakt.
